MARCHE NORDIQUE

Ce matin, sous le soleil parisien, un cours de marche nordique a eu lieu au stade Charléty.

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Sport d’endurance, c’est un excellent choix pour se remettre en forme. La marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre.

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Elle fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique.

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Que de bienfaits !

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BOXE

Ce matin dans la salle Boisset, « l’esprit boxe » était présent ! Au programme : travailler l’équilibre, la précision, la force musculaire et l’endurance. Ce sport de combat est certes bénéfique pour le corps et pour développer son endurance mais il l’est aussi sur le plan mental car la boxe est aussi très avantageuse pour gagner en maîtrise de soi et en concentration !

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ESCRIME

Mercredi 15 mars 2017, un cours d’escrime a eu lieu à l’espace sud salle d’escrime à la Cité internationale universitaire de Paris en compagnie de Ghislain Maurice maître d’armes !

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BADMINTON

Ce matin, un cours de Badminton a eu lieu en compagnie de Maxime notre éducateur sport santé ! Au programme : échauffement, travail de l’équilibre et de coordination, travail technique avec volants, déplacement sans volant.

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GYM DOUCE

Le cours de Gym douce de la section sport santé bien-être s’est très bien déroulé ! Les participants étaient accompagnés de Jeanne, Jordan et Miriam (les éducateurs sport santé).

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Au programme travail sur l’équilibre, renforcement musculaire, souplesse…Nous vous rappelons que la pratique d’une activité physique régulière, pour les personnes avançant en âge, est une belle arme contre la sédentarité.

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