Cours - Sport Vitalité

Sport Vitalité

Planning des cours

3 séances maximales par semaines.

Gym Posturale

Objectifs :
- Améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire

Horaires :
- Lundi : 14h – 15h (Salle Multisports)
- Jeudi : 10h45 – 11h45 (Dojo – Stade Charlety)
- Samedi : 11h – 12h (Dojo – Stade Charlety)

Gym Tonique

Objectifs :
- Améliorer les capacités physiques et fonctionnelles

Horaires :
- Lundi : 15h15 – 16h15 (Salle Multisports)

Musculation*

Objectifs :
- Améliorer la masse musculaire, la force et l’endurance de force

Horaires :
- Mercredi : 17h – 18h30 (Salle Charléty)

Boxe Anglaise

Objectifs :
- Améliorer la précision, la coordination, la force, l’endurance musculaire et cardio-respiratoire
Horaires :
- Mercredi : 18h – 19h30 (Salle Multisport)

Badminton

Objectifs :
- Améliorer la coordination, la perception de l’espace, l’endurance et l’équilibre

Horaires :
- Samedi : 15h – 17h (Gymnase Arts et Métiers – Cité Universitaire)

Ping-Pong

Objectifs :
- Améliorer la concentration, la dextérité, le tonus musculaire et la maîtrise de soi

Horaires :
- Mardi : 16h30 – 18h00 ou 18h – 19h30 (Salle Multisports)

Circuit-Training Soft

Objectifs :
- Améliorer la condition physique générale, la vitalité et la mobilité

Horaires :
- Samedi : 9h45 – 10h45 (Salle Multisports)

Circuit-Training Tonic

Objectifs :
- Améliorer le rendement musculaire, cardio-vasculaire et énergétique

Horaires :
- Lundi : 18h – 19h (Salle Multisports)
- Jeudi : 18h15 – 19h15 (Dojo – Stade Charléty)

* Musculation : l’activité est proposée en fonction du besoin et de la progression de l’adhérent, avec l’autorisation du médecin au préalable. En cas d’indisponibilité de la salle, le créneau est remplacé par un créneau de circuit training tonic.

3 séances recommandées par semaine

Lieux de pratique

Stade Charléty

Cité Universitaire – Gymnase des Arts et Métiers

Tarifs

Nombre de créneaux	Tarifs annuels (Juillet et part PUC compris)	Tarifs trimestriels (+40€ part PUC)*	Tarifs mensuels (Supplément de cotisation)
1	290 €	100 €	35 €
2	390 €	130 €	45 €
3	490 €	165 €	55 €

* Part PUC à payer une fois seulement et couvre toute l’année

À la carte (peu importe le cours choisi) : 10 €

– Options hors adhésion

1 Bilan de la condition physique : 50 €

– Options avec adhésion

Suivi diététique : 40 € la séance (30 à 45mn) ou 300 € les 10 séances.
2 Bilans de la condition physique : 50 € (début et fin de programme) – expertise et suivi de l’état de la condition physique, explication des résultats et mise en place de programme adapté aux objectifs fixés.

1er trimestre : 17 septembre – 22 décembre 2023

2ème trimestre : 1 janvier – 31 mars 2024

3ème trimestre : 1er avril – 30 juin 2024

Inscription au trimestre : supplément de cotisation pour le mois de juillet en fonction du nombre de créneaux, voir tableau ci-dessus (réservation par mail auprès du responsable à partir du mois de juin)